Triathlon - Verpflegung im Trainingslager

Ein Trainingslager ist kein Urlaub. Vielleicht hast Du diesen Satz ja auch schon mal in den Reiseunterlagen für ein Tri-Camp gelesen. Tatsächlich stellt ein Trainingslager den Körper vor eine große Herausforderung, die nur mit der richtigen Ernährung zu bewältigen ist.

Kommt Rotwein auf die Dopingliste? – Einfluss auf den Testosteronspiegel

Über die Vor- und Nachteile von Rotwein wird viel diskutiert. Die schädlichen Auswirkungen des Alkohols darf man nicht verharmlosen. Dennoch hat Rotwein einige positive Eigenschaften. Schon länger ist bekannt, dass Rotwein das Herz schützen kann. Einer aktuellen Studie nach kann…

Mountainbiker Stefan Hiene im Interview – Rohkost bedeutet keinen Verzicht

Über die richtige Ernährung im Sport wird viel diskutiert. Gerade Leistungs- und ambitionierte Hobbysportler setzten häufig Nahrungsergänzungen ein, um ihren Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen. Ein Eiweißshake hier, ein Recovery-Drink da. Wer sich ohne künstliche Ergänzungen ernähren will, dem…

Süß und klebrig – Worauf kommt es bei Energie-Gels an?

Bei langen Trainingsläufen, Radausfahrten oder einem Triathlon kann einem schon mal die Energie ausgehen. Damit solche Sportleistungen dennoch möglich sind, bietet die Lebensmittelindustrie mittlerweile eine ganze Produktpalette an Powergels, Drops und Energieriegeln an.

Sportgetränk Kokoswasser – Power von der Palme

Noch zählt die Kokosnuss bzw. ihr Fruchtwasser nicht unbedingt zu den Sportgetränken. Wenn man einmal auf die Inhaltsstoffe schaut, kann man sich die berechtigte Frage stellen, warum das so ist.

Proteinpower – 10 natürliche Eiweißquellen

Mageres Fleisch gilt bei vielen Sportlern als wichtiger Lieferant für wertvolle Proteine. Doch auf Dauer können Hühnchen, Pute und Co. auch ganz schön eintönig werden. Deshalb haben wir hier 10 fleischlose Alternativen für Dich zusammengestellt.