Essstörungen bei Sportlern

Wer dauernd übers Essen nachdenken muss, Kekse und Schokolade aus Angst vor den Kalorien gar nicht erst einkauft oder es schwer findet, mit dem Essen wieder aufzuhören, gehört möglicherweise zu den Sportlern, die von einer Essstörung gefährdet sind.

Gewinnspiel – Dextro Energy verlost drei Energie-Pakete

Für sportliche Leistung ist nicht nur das Training entscheidend, sondern auch die richtige Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf. Deshalb verlost Dextro Energy exklusiv auf netzathleten.de drei Energie-Pakete.

Zu viel trinken senkt die Leistung – Weniger ist manchmal mehr

Eigentlich ist jedem Sportler klar, dass ausreichend Trinken die Basis für gute Leistungen ist. Schließlich verliert der Körper beim Sport über den Schweiß jede Menge Flüssigkeit und Mineralstoffe. Doch auch beim Trinken im Wettkampf gilt es, Maß zu halten.

Studie: 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit sind optimal

Eiweißshakes stehen bei vielen Sportlern vor allem nach dem Training hoch im Kurs. Sie unterstützen u.a. den Muskelaufbau und beschleunigen die Regeneration. Bei der Dosierung des Eiweiß oft die Devise „Viel hilft viel“. Dabei wäre eigentlich weniger mehr, wie eine…

Appetitzügler Sport – Hilft Zauber-Protein beim Abnehmen?

Wer als Übergewichtiger mit dem Sport beginnt und über einen längeren Zeitraum am Ball bleibt, kurbelt nicht nur seinen Kalorienverbrauch an, sondern hat generell auch weniger Appetit. Das ist das Ergebnis einer aktuellen chilenischen Studie. Verantwortlich dafür sei ein besonderes…

Ernährung: Nach Sport sofort Glykogenspeicher auffüllen

Für die optimale Regeneration nach dem Sport ist die richtige Ernährung von entscheidender Bedeutung. Doch wichtig ist nicht nur, was Du isst, sondern auch, wann Du isst. Für die optimale Regeneration gibt es nämlich so etwas wie einen Countdown.