Große Ziele brauchen eine gute Vorbereitung und einen starken Partner

Doch aller Anfang ist schwer.

Erstens ist es wichtig, sich auf das Ziel zu fokussieren. Was willst du erreichen? Welches Ziel hast du? Möchtest du erfolgreich den Marathon oder Triathlon bewältigen? Deine persönliche Zeit aus dem Vorjahr verbessern? Möchtest du engmaschiger als im letzten Jahr trainieren oder härter trainieren? Möchtest du deine körperliche Regeneration verbessern oder die Regenerationsphasen sogar verkürzen?

Ruhepausen

Zweitens berücksichtige Ruhephasen und arbeite diese gezielt in deinen Trainingsplan ein, denn zu einem ganzheitlichen Training gehört auch die Regeneration. Gönne dir eine Ruhepause. Wellness für Körper und Seele, wie zum Beispiel Sauna oder Massage tragen zum Wohlbefinden bei und Motivieren für die nächste Einheit.

Körperwahrnehmung

Drittens höre auf deinen Körper, horche in dich hinein und nehme deine Probleme wahr anstatt sie zu ignorieren. Bist du müde und abgeschlagen? Fehlt dir die Kraft für die nächste Trainingseinheit? Nimmst du einen Leistungseinbruch nach einer längeren Einheit wahr? Hast du starken Muskelkater? Nimm deine Probleme ernst und suche dir gegebenenfalls Hilfe, damit du am Tag X auch wirklich durchstarten kannst.



Ernährung

Viertens ist eine ausgewogene, dem Ziel und Körper entsprechende Ernährung von Vorteil. Erstelle zu deinem Trainingsplan auch die passende Ernährung zusammen und achte darauf, dass du gerade vor langen bzw. zehrenden Einheiten deinen Körper nicht zu sehr mit schweren Gerichten belastest. In Phasen, die besonders fordernd und anstrengend für den Körper sind, werden vermehrt Nährstoffe verbraucht, die in der Menge nur bedingt mit der Nahrung wiederaufgenommen werden können.

Die clevere und zielgerichtete Versorgung – wichtige Nährstoffe für deine persönliche Bestleistung!

Zur Unterstützung und als Begleiter in der Trainingszeit und im Wettkampf können pflanzliche Adaptogene kombiniert mit Mikronährstoffen die zielgerichtete Leistungsentwicklung vorantreiben. Pflanzliche Adaptogene unterstützen den Organismus, sich erhöhten Stresssituationen, wie sie auch beim Sport auftreten, anzupassen ¹ ². Schwedische Wissenschaftler führten eine Studie mit adaptogenen Pflanzenextrakten mit 215 Olympia-Kaderathleten durch. Die Ergebnisse der Studie weisen darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme von Kombinationen der Pflanzenextrakte Rhodiola rosea, Eleuterococcus und Schisandra die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit unterstützen, die Erholung nach dem Sport fördern und dazu beitragen, die Bildung von Milchsäure (Lactat) zu reduzieren². Als Sportler ist es wichtig, ein zuverlässiges und sicheres Präparat einzunehmen. Ein Präparat, auf das Verlass ist, deshalb sollte das Nahrungsergänzungsmittel von sehr guter Qualität und frei von Dopingsubstanzen sein. Bedenkenfreie Präparate erhält man in der Apotheke.

Zum Beispiel das Präparat adaptoLoges® des deutschen Unternehmens Dr. Loges GmbH + Co. adaptoLoges® wird nach höchsten Qualitätsstandards in Schweden hergestellt und trägt das unabhängige Qualitäts-Siegel von informed-Sport (Info unter informed-sport.com), bei dem jede Charge des Präparates auf dopingrelevante Stoffe untersucht wird. adaptoLoges® ist für eine zielgerichtete Leistungsentwicklung und unterstützt mit Mangan den Energiehaushalt. Außerdem fördert Pantothensäure die körperliche und mentale Belastbarkeit, so dass ein fokussiertes und konzentriertes Training unterstützt wird. Die Kombination der Pflanzenextrakte und Mikronährstoffe tragen dazu bei, dass der Körper sich schneller erholt und das führt zu einem verbesserten Trainingseffekt ² ³ . adaptoLoges® stellt langfristig die natürliche Unterstützung für ein effektives Training dar.

Überzeuge dich selbst! Im Aktionszeitraum gibt es eine Monatspackung adaptoLoges® schon für 14,95 € (inkl. Versand) anstatt 44,95 €. Das Angebot gilt insbesondere für interessierte Sportler – probiere es direkt aus und bestelle jetzt eine Packung.

Weitere Informationen findest du unter: www.loges.de/adaptologes