Überdistanztraining

Beim Überdistanztraining erfährt der Körper eine längere Belastung als im Wettkampf. Die Intensität ist dabei aber geringer als die Wettkampfbelastung und das Training findet ohne Pausen statt.

Ziel des Überdistanztrainings

Durch das Überdistanztraining soll die Ausdauerfähigkeit gesteigert werden und der Sportler so zu einer besseren Wettkampfleistung in der Lage sein. Es ist erwiesen, dass Sportler mit einer guten Grundlagenausdauer auch ein höheres Potential in den Bereichen Maximalkraft und Schnelligkeit erreichen können.