Aerobic

Aerobic ist eine ausdauer- und koordinationsfördernde Fitnesssportart. Die Sportler üben, angeführt von einem Aerobic-Trainer, eine Choreographie zu Begleitmusik aus. Diese besteht aus Gymnastik- und Tanzelementen.

Eine klassische Aerobic-Stunde besteht aus vier Teilen: Dem Warm-Up, dem Cardio-Teil (Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung), dem Cooldown 1 und dem Cooldown 2 (Dehnen und Entspannen).

Aerobic dient dem aeroben Training zur Stärkung von Herz und Lunge und wurde von dem us-amerikanischen Arzt Dr. Cooper entwickelt. Berühmt wurde die Fitnessart 1982, als Jane Fonda Aerobic als ihr Fitnessprinzip vermarktete.

Aerobic-Trainer leiten ihre Gruppe mit Zuhilfenahme so genannter Cues an, bestimmten verbalen und nonverbalen Anweisungen.

Aerobic wird mit dem Namen Sportaerobic auch als Wettkampfsport ausgeübt. Hier gibt es sowohl Einzel- als auch Paarwettbewerbe.