Stepper

Ein Stepper ist ein Trainingsgerät, das zum Training der Bein- und Gesäßmuskulatur eingesetzt wird. Der Stepper besteht aus zwei Trittflächen und simuliert das Steigen von Treppenstufen.

Durch die Auf-und-Ab-Bewegung gegen einen Widerstand werden die genannten Muskelgruppen trainiert.

Der Stepper eignet sich mehr als Aufwärmgerät, denn als richtiges Trainingsgerät, da es den Muskelaufbau weniger fördert und die Knie stärker belastet als andere Trainingsgeräte, etwa ein Ergometer.

Inzwischen wird der Stepper immer mehr durch den Cross-Trainer ersetzt, bei dem zusätzlich Arme, Schultern und Oberkörper bewegt werden.