Bankdrücken

Bankdrücken bezeichnet eine Fitnessübung zur Stärkung der Brustmuskulatur. Dabei werden, mit dem Rücken auf einer Bank liegend, an einer Stange befestigte Gewichte zur Brust geführt und dann nach oben gedrückt. Die Bewegung wird in einem leichten Bogen ausgeführt. Dabei muss darauf geachtet werden, dass die Ellenbogen nicht komplett durchgedrückt werden und dass das Gewicht immer von den Muskeln gehalten wird. Beim Drücken der Gewichte wird ausgeatmet.