Schneller Laufen dank hoher Schrittfrequenz

Der Winter ist für viele Läufer eine gute Zeit, um an ihrer Lauftechnik zu feilen und ihren Laufstil ökonomischer zu gestalten. Ein einfacher Weg, schneller und dynamischer zu laufen, ist die Erhöhung der Schrittfrequenz. Die Profis machen es vor.

Belasten Laufschuhe Gelenke stärker als Barfußlaufen?

Sind Laufschuhe schlimmer als Stöckelschuhe? Dämpfungselemente in modernen Laufschuhen sollen die Gelenke eigentlich entlasten. Doch möglicherweise passiert genau das Gegenteil. Eine neue Studie verunsichert Läufer weltweit.

Übertraining erkennen und vorbeugen

Wer Trainingsumfänge absolviert wie ein Weltmeister, aber plötzlich sprichwörtlich nicht mehr von der Stelle kommt, ist möglicherweise übertrainiert. Das Schwierige dabei: Man sieht Übertraining nicht immer kommen. Doch man kann es verhindern. Der Schlüssel liegt in der richtigen Trainingsplanung.

Crossover Hoops Camp - Jetzt wird trainiert

Nachdem wir euch in der ersten Ausgabe des Crossover Hoops Camps eine Anleitung für ein saisonvorbereitendes Konditionstraining gegeben haben, wollen wir euch in diesem Artikel eine Trainingseinheit näher bringen, die sowohl konditionelle Elemente als auch einige technische Grundlagen beinhaltet.

Laufen im Winter – die richtige Kleidung

Kalt, nass und windig zeigt sich das Wetter auch in diesem Winter und liefert vielen Läufern eine gute Ausrede, das Training ausfallen zu lassen. Dabei ist Laufen im Winter nur eine Frage der richtigen Kleidung.

Abwechslung gefällig? – Mit Alternativtraining fit bleiben

Wenn es draußen frostig ist, machen sich viele Outdoor-Sportler auf die Suche nach einer Alternative, um auch über den Winter fit zu bleiben. Amerikanische Wissenschaftler glauben nun, dass ein gemäßigtes Crosstraining die perfekte Alternative darstellt.