Fit wie die Mannschaft – Trainingsbuch der Weltmeister

Der Countdown läuft! Am 14. Juni 2018 beginnt die Fußball-WM in Russland und das deutsche Weltmeister-Team gehört erneut zu den Favoriten. Kein Zweifel: Seit Jahren zählt die Mannschaft zur absoluten Weltspitze. Auch dank eines fußballspezifischen Athletik und Fitnesskonzepts, das der DFB konsequent von der A-Nationalmannschaft bis in seine Nachwuchsmannschaften einsetzt.

Exklusiv für »Fit wie die Mannschaft« wurde dieses Programm nun dokumentiert und an die Möglichkeiten von Hobbysportlern aller Leistungs- und Altersklassen angepasst. Die Athletiktrainer der Mannschaft, Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel (hier im Interview) geben Sportlern und Trainern einen Leitfaden an die Hand, mit dem sie ihre Fitness verbessern und nachhaltige Trainingserfolge erzielen können.

Dabei präsentieren sie die DFB-Trainingsphilosophie, geben praktische Motivationstipps oder liefern wertvolle Hintergrundinfos beispielsweise zu Sportverletzungen und deren Prävention. Im umfassenden Praxisteil zeigen die Athletiktrainer gemeinsam mit Nationalspielern wie Jonas Hector und Shkodran Mustafi in detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen 130 vielfältige und effektive Übungen für jedes Fitnesslevel, vom Anfänger bis zum ambitionierten Leistungssportler. Die Sporteinheiten sind an die jeweiligen Trainingsorte – auf dem Platz, im Gym oder Zuhause – angepasst und können in individualisierbaren Trainingsplänen selbständig variiert und gesteigert werden.


One Leg RDL with Band Progression (©GES Sportfoto / Markus Gilliar)

Weiterführende Informationen zu Regeneration, Schlaf und Ernährung runden das umfassende und breit anwendbare Athletikkonzept von Kugel und Dietrich ab. So schnell wie Mesut Özil, so wendig wie Toni Kroos, so kraftvoll wie Mats Hummels – mit »Fit wie die Mannschaft« kann jeder wie die Profis trainieren. Damit am 14. Juni 2018 nicht nur die Mannschaft, sondern ganz Deutschland fit ist. Ein Muss für jeden Fußballer und Fan!

Über die Coaches:
NICKLAS DIETRICH, geboren 1982, studierte Sportwissenschaft in Heidelberg und Karlsruhe. Er arbeitete u.a. als Athletiktrainer bei der TSG 1899 Hoffenheim (sowohl Jugend als auch Profis) und derzeit bei RB Leipzig. 2015 kam er als Fitnesstrainer zur Mannschaft.

YANN-BENJAMIN KUGEL, geboren 1979, studierte in Köln und in Costa Rica Sportwissenschaft. 2008 wurde er Fitnesstrainer von Werder Bremen und ist heute beim 1. FC Köln. Seit 2010 ist er beim DFB angestellt, wo er für die Fitness der Mannschaft verantwortlich ist.

Steckbrief zum Buch

Fit wie die Mannschaft – So trainieren die Weltmeister

Die Mannschaft, Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel

256 Seiten, Hardcover, mit 408 Abbildungen
Format 18,7 × 24,6 cm
€ 19,95 (D) / € 20,60 (A)
ISBN 978-3-8419-0364-8