Zum ersten Mal in meinem Leben trainiere ich mit einem Trainingsplan. Und eines steht für mich schon fest: Für meine Motivation ist das viel wert.

Sodala. Seit eineinhalb Wochen läuft also meine Vorbereitung auf den Halbmarathon in München. Zeit, für die ersten Eindrücke.

Marathon. 42,195 Kilometer. Eine Herausforderung. Aber auch eine extreme Belastung für den Körper. Diese Risiken und Tipps sollte im Hinterkopf haben, wer sich an einen Marathon wagt.

Was schreibt sich der Läufer auf sein Lauf-Shirt? Unser Kolumnist Peter Maisenbacher hat bei seinen Moderationen den Läufern auf Brust und Rücken gesehen – und dabei einige kuriose Läufersprüche entdeckt.

Laufen für einen guten Zweck: Die Teilnehmer des Global 2000 Fairness Run setzen sich für faire Produktionsbedingungen in der Sportbekleidungsindustrie ein. Wir haben die wichtigsten Infos zum Fairness Run 2016 für Dich zusammengefasst.

Hamburg, Berlin oder Köln: Running Crews sind derzeit der absolute Renner in deutschen Großstädten. Ebenfalls dabei: Die Gruppe Isar Run aus München. Wir haben die Running Crew getroffen und gefragt, was es mit dem Trend auf sich hat.

In sein Lauftraining sollte man immer wieder Rückwärtslaufen integrieren. So steigert man Effizienz und fördert die kardiopulmonale Antwortreaktion des Körpers – sagen US-Forscher. Wir haben Laufexpertin Julia Derbfuß um ihre Einschätzung gebeten.

Ultraläufer Adam Zahoran bereitet sich auf 153 Kilometer mit 4500 Höhenmetern vor. Hier berichtet er über seine kommenden Ziele und was ein Ultramarathon für ihn bedeutet.

Die Laufsaison hat schon begonnen, zumal bei den fast frühlingshaften Temperaturen, die derzeit herrschen. Mit Lauftechniktrainerin und Sporttherapeutin Julia Derbfuß haben wir über Laufstile und Laufstilanalysen gesprochen. Wie sieht eine optimale Laufstilanalyse aus?

Die Laufsaison hat schon begonnen, zumal bei den fast frühlingshaften Temperaturen, die derzeit herrschen. Mit Lauftechniktrainerin und Sporttherapeutin Julia Derbfuß haben wir über Laufstile und Laufstilanalysen gesprochen. Wie sieht ein gesunder Laufstil aus?