Temperaturen um den Nullpunkt, Schneeregen und teils vereister Untergrund im Wechsel mit Matsch und Pfützen – der diesjährige Kölner Nikolauslauf fand unter widrigen Bedingungen statt. Trotzdem ist es unserem Redakteur Jörg Birkel gelungen, eine persönliche Bestzeit aufzustellen.

Früher galt ein Marathon noch als Mount Everest der Hobbyläufer. Mittlerweile kann man so Manchen nicht einmal mehr mit einem gefinishten Ironman beeindrucken. Wer die ultimative Herausforderung sucht, der sollte sich mal bei einer der härtesten Laufveranstaltungen der Welt anmelden.

Heute haben wir einen Gastbeitrag von Marathonläufer Falk Cierpinski für Euch. Er gibt gute Tipps für vor dem Rennen:

Nicht immer hat man genug Zeit für ein intensives Lauftraining. Dabei gilt schon lange: Wenig Sport ist immer noch besser als überhaupt kein Sport. Laut einer US-amerikanischen Studie kann man aber selbst in wenigen Minuten einen Trainingseffekt erzielen – wenn…

Laufen kann jeder. Denkt man. Nur schnell laufen kann eben nicht jeder. Dafür muss man nämlich hart trainieren und hin und wieder über seine Grenzen gehen. Dabei kann ein Personal Trainer helfen.

Nach seiner Akklimatisierung an die Höhe fühlt sich Kilian eins mit dem Kilimanjaro. Es ist mehr als ein Rekord, es ist die Entdeckung eines neuen Landes, einer neuen Kultur, von neuen Landschaften... Es ist eine sehr emotionale Folge, in der…

3 Tage, 3 Etappen und viel Regen. Die 2. WINDSTOPPER Trailrun Worldmasters (05.-07.11.2010 in Dortmund) wurden in diesem Jahr ihrem Namen durchaus gerecht. Der Schwede David Nilsson aus Malmö gewann etwas überraschend alle drei Etappen und stellte dabei vor allem…

Die Lauf-Diät ist eine Kombination aus Stoffwechselernährungs-Programm und Lauftraining. Entwickelt wurde sie vom 16-fachen Deutschen Meister Herbert Steffny und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil. Die beiden liefern Experten-Tipps zum gesunden Abnehmen.

Der US-amerikanische Sportartikelhersteller New Balance hat in diesem Jahr mit dem 759 nach eigenen Angaben einen neutralen Trainingsschuh für fast jeden Läufertypen auf den Markt gebracht. Netzathleten-Redakteur und Hobbyläufer Marco Heibel hat den 759 getestet.

Das gemeinsame Treffen mit den ersten ausgewählten Frontrunnern während des Commerzbank Frankfurt-Marathons am letzten Wochenende war ein voller Erfolg – wir haben nicht nur viel Spaß unter Gleichgesinnten gehabt, sondern konnten sogar die Frauen- und Männerwertungen in den Staffeln gewinnen.