Joggen

Jogging in Deutschland ist eine der meist verbreitesten Sportarten. Laut Umfragen joggen über 19 Mio. Menschen in ihrer Freizeit.

Anfänger sollten es beim Joggen jedoch nicht gleich übertreiben. Am besten lässt man sich, vor allem wenn man länger sportlich nicht aktiv gewesen ist, von seinem Hausarzt kurz untersuchen. Wie fängt man an zu joggen: Am besten mit drei Mal die Woche 30 Minuten starten. Dann können sich Sehnen und Gelenke langsam an die neue Belastung gewöhnen.

Im Pulsbereich von 120 bis 140 Schlägen sollte es sich bequem joggen lassen.

Die Anzahl von Teilnehmer an großen Städtemarathons wie Berlin, Frankfurt oder München spiegeln dies wider. Allein am Berlin-Marathon nahmen 2008 40.000 Starter teil, wodurch die vom Veranstalter vorgegebene maximale Startzahl erreicht wurde.