Hüftbrücke mit Gymnastikball

Die Hüftbrücke (Bridging) mit Gymnastikball ist eine Steigerung der Hüftbrücke. Instabilität und Erhöhung der Beine machen die Übung anspruchsvoller.

Der Agility T-Test

Der T-Test ist eine Möglichkeit, um die Agilität eines Sportlers zu bestimmen. Im Normalfall kommt er bei Mannschaftssportlern zum Einsatz. So wird der Agility T-Test durchgeführt.

Two-Point-Stütz (Frontstütz mit Arm- und Beinheben)

Der Two-Point-Stütz ist definitiv nur etwas für fortgeschrittene Sportler, da er die beanspruchte Muskulatur stark fordert und Koordination erfordert. Eric Frenzel zeigt, wie der Two-Point-Stütz geht.

Das Warm-Up richtig gestalten

Was muss man beachten, wenn man ein Warm-Up konzipieren und durchführen möchte – egal ob für sich, einen anderen Sportler oder eine Mannschaft? Hier einige Tipps zur Planung.

Jugend trainiert… mit Dimitrij Ovtcharov

Im Rahmen von „Jugend trainiert für Olympia und die Paralympics“ bekam eine Handvoll Kinder nun die Möglichkeit, mit Tischtennis-As Dimitrij Ovtcharov zu trainieren. Im Video gibt es die besten Bilder vom Camp.

Fit mit Eric Frenzel – Seitstütz mit Beinheben

Ob für Läufer, Fußballer oder Langläufer: der Seitstütz mit Beinheben ist eine sportartunspezifische Übung für Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Die Intensität kann durch verschiedene Varianten gesteuert werden.