Praxistest: K-Swiss Blade-Light Run

Bisher war K-Swiss vielleicht eher Tennis-Fans ein Begriff, aber spätestens mit dem zweiten Platz von Andreas Raelert beim Ironman Hawaii und der Titelverteidigung seines Bruders Michael bei der Ironman 70.3 Weltmeisterschaft in Clearwater sollte der kalifornische Sportartikelhersteller auch Triathleten in Deutschland ein Begriff sein.

Patentierte Sohlenkonstruktion

Die Blade-Serie ist die neueste Entwicklung von K-Swiss. Aus dieser Serie haben wir mal den K-Swiss Blad-Light Run unter die Lupe genommen. Auffällig an dem neutralen Laufschuh ist die Sohlenkonstruktion mit so genannten „Blades“. Diese Lamellen spannen und entspannen sich bei jedem Schritt und dämpfen einerseits und geben andererseits Energie ab.

Damit liegen die K-Swiss Blade-Light Run voll im Trend. Auch andere Hersteller haben Modelle mit einem so genannte Energy Return-System in der Sohle auf dem Markt. Aber wie funktioniert ein Energy Return-System?

Wie funktioniert die Dämpfung in einem Laufschuh?

Um das zu verstehen, müssen wir uns mit der Dämpfung in herkömmlichen Trainingsschuhen beschäftigen: Beim Laufen lastet mit jedem Schritt ein Vielfaches unseres Körpergewichts auf dem Bewegungsapparat. Auf Dauer kann eine solche Belastung zu Schäden an den Gelenken führen. Um die Belastung zu reduzieren, haben Laufschuhe üblicherweise eine Sohle aus weichem Material, welches die Aufprallenergie reduziert.

Der Nachteil daran ist aber genauso offensichtlich. Wird ein Teil der Aufprallenergie bei jedem Schritt von der Dämpfung absorbiert, fehlt diese beim Vortrieb. Aus diesem Grund tragen viele Läufer bei schnellen Einheiten und im Wettkampf leichte Wettkampfschuhe mit einer möglichst flachen und ungedämpften Sohle.

Aufprallenergie wird gespeichert und wieder abgegeben

Die Dämpfung übernimmt in diesem Fall nicht die Sohle, sondern der Bewegungsapparat selbst. Muskeln und Sehnen spannen sich und fangen den Aufprall ab. Dabei speichert vor allem die Achillessehne Energie, die sie beim Abdruck wieder frei gibt. Die Laufgeschwindigkeit ist höher, weil weniger Energie absorbiert wird.

Genau dieses Prinzip versucht sich ein Energy Return-System zunutze zu machen, ohne auf die dämpfende Wirkung der Sohle ganz zu verzichten. Beim Blade-Light übernehmen das die Lamellen (Blades). Diese sind laut Hersteller optimal an den Auftrittswinkel angepasst und entspannen sich zunächst beim Aufsetzen proportional zur Laufgeschwindigkeit und den dabei wirkenden Auftrittskräften.

Kraftrückstoß durch Lamellenkonstruktion?

Beim Abdruck spannen sich die Blades dann wieder und sollen so für einen zusätzlichen Kraftrückstoß sorgen, ohne auf eine Dämpfungswirkung zu verzichten. Die Idee dahinter klingt einleuchtend. Fraglich ist nur, ob man mit diesen Schuhen tatsächlich schneller oder ökonomischer läuft.

In unserem Praxistest haben wir das jedenfalls nicht wissenschaftlich überprüfen können. Subjektiv vermitteln die K-Swiss Blade-Light Run jedoch ein sehr gutes Gefühl beim Laufen. Der Schuh gehört mit rund 260 Gramm zu den Lightweight Trainern und eignet sich für schnelle Läufe auf der Bahn genauso wie für Wettkämpfe.

K-Swiss hat auf jegliche Stützelemente (Pronation/Supination) verzichtet und bietet damit einen echten neutral gedämpften Laufschuh an. Die Sohle vermittelt beim Laufen eine angenehme, nicht zu weich wirkende Dämpfung. In der Abdruckphase fühlt sich der Schuh sehr direkt an.

Fazit: Empfehlenswert für ambitionierte Läufer

Der K-Swiss Blade Light Run ist sehr leicht, bequem und überzeugt durch ein natürliches und direktes Laufgefühl. Das dürfte vor allem „Natural Running-Freunde“ freuen. Ob die Lamellenkonstruktion einem zu schnellern Laufzeiten verhelfen kann, müsste man noch mal in einem Vergleichstest mit anderen Schuhmodellen ermitteln. Positiv ist auch der Kaufpreis von 99,95 Euro.

Steckbrief K-Swiss Blade Light Run:

Bauart: Lightweight Trainer
Körpergewicht: für Läufer bis ca. 85kg
Stützeigenschaften: Neutralschuh
Besonderheiten: Energy Return-System
Gewicht: ca. 260g (Gr. US 9)
Preis: 99,95 Euro