Schwimmen: Was ist besser Umfang oder Intensität?

Wie kann man im Schwimmen seine Leistung leichter verbessern? Mit großen Umfängen oder mit hoher Intensität? Diese Frage beschäftigt viele Schwimmer, Trainer und Wissenschaftler. Eine aktuelle Studie kommt zu einem erstaunlichen Ergebnis.

Radfahren: Mehr Maximalkraft durch High-Intensity-Intervalle

Muskeln brauchen einen Widerstand, um kräftiger zu werden und zu wachsen. Üblicherweise nutzen Sportler Gewichte, um ihre Muskulatur zu stärken. Offensichtlich gibt es aber auch spezifischere Möglichkeiten, die Maximalkraft zu steigern.

Triathlon - Der Fettstoffwechsel ist das Geheimnis der Pros

Das hast Du bestimmt schon mal gehört: Wenn Du beim Laufen oder Radfahren auf langen Strecken erfolgreich sein willst, solltest Du Deinen Fettstoffwechsel trainieren. Es ist nämlich der Fettstoffwechsel, der Profis von Agegroupern unterscheidet.

Erholt - Wie misst man eigentlich Regeneration?

Die optimale Wirkung von Training setzt den steten Wechsel von Be- und Entlastung voraus. Nach einer intensiven Trainingseinheit braucht der Körper ausreichend Zeit, um sich davon wieder zu erholen. Im Idealfall schafft er sogar neue Reserven.

Verdiente Pause - Off-Season im Triathlon

Die Triathlon-Saison kann sich ganz schön ziehen und vielleicht kennst Du auch das Gefühl, dass am Ende die Luft etwas raus ist. Das ist ganz normal. Selbst Profis können ihre Leistungsfähigkeit nicht dauerhaft auf höchstem Niveau halten. Deshalb ist eine…

Stressfaktoren - Ich bin dann mal gestresst

Job, Familie und die eigenen Erwartungen und Ansprüche an uns selbst, können Stress verursachen. Ein bisschen Stress ist sogar förderlich, aber zu viel davon schadet der Gesundheit. Doch hat der Stress in den letzten Jahren in Deutschland wirklich zugenommen?