Die Rekord-Frau - Apnoe-Taucherin Anna von Boetticher

Mit nur einem Atemzug 100 Meter tief tauchen. Das ist die Rekordtiefe von Anna von Boetticher beim Apnoe-Tauchen. Genauer gesagt ihr Rekord in der Disziplin Variables Gewicht, bei der man mit einem Schlitten in die Tiefe fährt und aus eigener…

Killer Intervalle - Schneller Radfahren durch VO2max Training

Den besten Trainingseffekt erzielt man durch besonders intensive Einheiten. Kein anderes Training zieht bessere Anpassungseffekte nach sich, als eine Belastung im Bereich der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max). Auch kurzfristig.

Allgemeine Trainingsprinzipien – Prinzip der progressiven Belastungssteigerung

Wenn Du Dein Training effektiver machen willst, solltest Du Dich an einige allgemeine Trainingsprinzipien halten. Dazu gehört auch das Prinzip der progressiven Belastungssteigerung. Hier erfährst Du, was sich hinter diesem Prinzip verbirgt.

Koppeltraining im Triathlon

Triathlon ist mehr als die drei Einzeldisziplinen: Wer Schwimmen, Radfahren und Laufen immer separat trainiert, wird in seinem ersten Wettkampf ein blaues Wunder erleben. Besonders schwer ist die Umstellung vom Radfahren auf Laufen.

Fehler vermeiden – So wirst Du ein besserer Biker

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Auch beim Biken. Leider schleichen sich manchmal schlechte Gewohnheiten oder Fehler ein, die Du schnell wieder ablegen solltest, wenn Du ein besserer Biker werden willst.

Komfort beim Radfahren – Was schützt gegen einen wunden Hintern?

Ein Radfahrer müsse seinen Hintern besser pflegen als sein Gesicht, sagte einst Rudi Altig. Und Recht hat er. Einen wunden Po kennen nämlich nicht nur Profi-Radfahrer; vor allem Breitensportler leiden oft unter schmerzendem Sitzfleisch. Diese Maßnahmen schaffen Abhilfe.