Die Atmung trainieren

Nicht nur Deine Muskeln und Dein Herz-Kreislauf-System benötigen Training, sondern auch Deine Atmungsmuskulatur. Was zunächst etwas befremdlich klingen mag, könnte durchaus sinnvoll sein. Darauf deuten zumindest immer mehr Studien hin.

Fußball trainiert die Fitness effektiver als Laufen

Viele Ärzte raten ihren Patienten zu mehr Sport. Oft wird dann an dieser Stelle Joggen als Ideallösung genannt. Glaubt man jedoch einer dänischen Studie, dann dürften die meisten Mediziner ihre Meinung ändern: Fußball ist demnach in vielerlei Hinsicht besser als…

Intensives Krafttraining und Fettverbrennung

In einer aktuellen US-Studie wurde untersucht, in welchem Zusammenhang Krafttraining, Ausdauertraining und Fettverbrennung zueinander stehen und welches Training den Fettstoffwechsel besonders fördert.

Kurzdistanz: Triathlon-Trainingsplan - Grundlagenphase 2

Mit dem einwöchigen Grundlagen-Trainingslager auf Mallorca ist mein erster Trainings-Höhepunkt vorbei, es geht jetzt in die zweite Phase der allgemeinen Vorbereitung. Hier ist mein neuer Trainingsplan für die nächsten vier Wochen.

So wichtig ist Aufwärmen vor dem Krafttraining

Gerade wenn die Zeit knapp ist, erscheint das Aufwärmen vor dem Sport eher lästig. Warum also nicht gleich mit dem eigentlichen Training beginnen und sich das Aufwärmen einfach schenken? Dass man sich die Zeit fürs Aufwärmen nehmen sollte, hat gute…

Bike and Run Cologne – Ein erster Formtest

Am Sonntag, dem 25. April, fand die Premiere des Bike and Run Cologne statt. Die beiden netzathleten-Redakteure Christian Riedel und Jörg Birkel waren im Kölner Severinsviertel mit am Start. Für den einen war es nur zum Spaß, für den anderen…