Übung der Woche: So geht der Baum

Der Baum zählt zu den bekanntesten Übungen im Yoga. Er eignet sich aufgrund seiner einfachen Ausführung hervorragend für Einsteiger. Du möchtest im Alltag die Balance finden? In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Baum geht.

Übung der Woche: So geht der Kopfstand

Der Kopfstand gehört zu den Übungen, deren Ablauf wir uns leicht vorstellen können. Die Kunst hierbei ist, die Position so lange wie möglich zu halten. Hast Du schon einmal versucht, die Welt aus umgekehrter Perspektive zu sehen? In unserer Übung…

Weltmeister von Morgen – Die Leistungszentren (2)

Im ersten Teil unseres Berichts über die Talentförderung im deutschen Fußball haben wir die Maßnahmen des DFB unter die Lupe genommen. Eine davon war, die Proficlubs in Deutschland dazu zu verpflichten, eigene Leistungszentren für den Nachwuchs zu betreiben. Über deren…

Übung der Woche: So geht ein Hampelmann

Der Hampelmann eignet sich hervorragend fürs Warm-up und er bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Was lustig aussieht, wird einen schnell aus der Puste bringen – Hampelmänner unterstützen Dich beim Ausdauertraining. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie ein Hampelmann…

Weltmeister von morgen - Die Systemfrage in der DFB-Akademie

Der DFB investiert in die Zukunft. Unter dem Motto „Hier trainieren morgen die Weltmeister von Übermorgen!“ soll in den kommenden Jahren die DFB-Akademie in Frankfurt am Main entstehen. Hier soll das Wissen über Fußball in Deutschland gebündelt und weiterentwickelt werden,…

Schneller Laufen mit kurzen, schnellen und intensiven Trainingseinheiten

Für alle ambitionierten und erfahrenen Läufer, die ihre Laufleistung auf das nächste Level bringen möchten, bietet es sich an, das Lauftraining abwechslungsreicher zu gestalten und immer wieder neue Trainingsreize zu setzen. Neben dem funktionellen Krafttraining, sollten auch Trainingszyklen mit explosiven…