Thomas Müller: „Bewegung beginnt im Kopf“

19 Nov 2018
Derk Hoberg

Fußballer Thomas Müller muss nicht nur körperlich topfit sondern auch mental auf der Höhe sein. Wie er die Mischung aus gesunder Ernährung, sportlicher Betätigung und dem richtigen Maß an Motivation optimal ausbalanciert, verrät er mit weiteren erfahrenen Coaches im neuen Online-Programm YOUMECO. Es ist das erste Fitness-Programm auf dem Markt, das Mental-, Bewegungs- und Ernährungscoaching für jedermann vereint. Die Kosten werden bis zu 100 Prozent von gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet.

Wer kennt nicht die Situationen, in denen man Ausreden findet, um keinen Sport zu treiben oder jeden „überflüssigen“ Weg einsparen will. Immer wieder meldet sich der innere Schweinehund, den es dann zu überwinden gilt. Und genau hier setzt YOUMECO an: Mit einer Kombination aus Bewegung, Ernährung und mentalem Training soll der Aufbau neuer Verhaltensmuster erreicht und der innere Schweinehund nachhaltig besiegt werden.

Weltmeisterliches Team: Müller, Stromberg, Verstegen

Es ist im weitesten Sinne ein Team aus den erfolgreichen Jahren des DFB rund um den WM-Titelgewinn in Brasilien 2014, das mit dem online-basierten Bewegungsprogramm YOUMECO mehr Menschen für einen gesünderen und ausgewogenen Lebensstil motivieren will: Fußball-Weltmeister Thomas Müller, der Koch der Weltmeister, Holger Stromberg, und DFB Fitness-Coach Mark Verstegen. Sie alle hat Mitgründer und Mental-Trainer Matthias Vette für das ganzheitliche Trainingsprogramm YOUMECO ins Boot geholt, um durch das Zusammenspiel von unterschiedlichen mentalen Techniken, effektiven Bewegungsübungen und vielen praktischen Tipps dauerhaft in Bewegung zu bleiben und eine nachhaltige Verhaltensänderung im Sinne eines gesünderen Lebensstils zu bewirken.

„Mit YOUMECO haben wir ein Programm für die breite Masse entwickelt, mit dem mehr erzielt wird als nur eine kurzfristige Optimierung der eigenen Fitness. Grundvoraussetzung hierfür ist die mentale Stärke, für die wir ein ausgeprägtes Bewusstsein schaffen. Sie kann durch zielgerichtete Maßnahmen trainiert werden und unterstützt die Teilnehmer, ihre neuen Verhaltensmuster konstant in den Alltag zu integrieren“, erklärt Matthias Vette.

Nationalspieler Thomas Müller unterstützt das Programm mit seinen Erfahrungen als Profisportler und erklärt, was YOUMECO für ihn so besonders macht: „Es ist tatsächlich das Gesamtkonzept, die gute Kombination aus Motivation, damit man am Ball bleibt – Bewegung beginnt nun mal im Kopf –, den richtigen Fitness-Übungen sowie der passenden Ernährung. Ich als Profi bin da in jeglicher Hinsicht super betreut, auch lange Jahre von unsere Experten Holger Stromberg und Mark Verstegen in der Nationalelf, und kann deshalb aufgrund meiner Erfahrung auch mein Feedback einfließen lassen.“

Holger Stromberg gibt sein Wissen als Ernährungscoach weiter (©Mike Meyer)

Der von Müller angesprochene Starkoch und Nutritionist Holger Stromberg außert sich zur wichtigen Rolle der Ernährung bei YOUMECO wie folgt: „Nach Sauerstoff ist unsere Ernährung die wichtigste Energiequelle für unseren Körper und da wir heute fast alle enormen Belastungen ausgesetzt sind, sollten wir darauf achten, wie wir uns die nötige Energie dafür holen und auch ausreichend regenerieren. Auch für mich waren die zehn Jahre bei der Nationalelf in dieser Hinsicht sehr lehrreich, da habe ich von den anderen Experten dort enorm profitiert. Das Wissen möchte ich bei YOUMECO nun weitergeben“.

Der Bewegungspart beruht schließlich auf dem Ansatz der Leistungsoptimierung von Fitnessexperte Mark Verstegen. Seine Methodik wird weltweit bereits erfolgreich von Spitzensportlern angewandt und soll durch YOUMECO nun auch Einzug in den Breitensport halten. Das Training, das sich in acht Level mit steigender Intensität gliedert, übernehmen bei YOUMECO professionelle und zertifizierte Coaches in einzelnen Videoclips, wodurch das Programm orts- und altersunabhängig durchlaufen und mit zusätzlichen Übungen auf jeden Teilnehmer individuell zugeschnitten werden kann.

youmeco

YOUMECO hat Übungen für Jedermann im Programm

Ganzheitliches Programm wird von der Krankenkasse übernommen

YOUMECO ist für einen einmaligen Preis von 89 EURO unter www.youmeco.de sowie als App im App-Store erhältlich. Die Kosten des Sport-Mentaltrainings, das gemäß § 20 SGB V im Bereich der Primärprävention zertifiziert ist, werden nach Absolvieren des gesamten Basisprogramms zwischen 75 und 100 Prozent von den gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet. Zudem stehen jedem Nutzer zusätzliche, kostenfreie Übungen zur Verfügung, mit denen das Training entsprechend des eigenen sportlichen Levels individuell gestaltet werden kann.