Abwechslung gefällig? Herr der Rettungsringe - Teil 9

Woche 8: „Periodisierung bringt nicht nur Abwechslung ins Training, sondern steigert auch den Erfolg “, sagt Personaltrainer Philip Schmieder. Deshalb hat Mark in dieser Woche zwei völlig unterschiedliche Trainingseinheiten erlebt und gleich noch einen Plan bekommen, wie er sein Training…

Aerobic mit Kick - Thairobic

Der Name ist Programm bei diesem Workout-Trend. Bewegungselemente aus fernöstlichen Kampfsportarten werden mit denen der klassischen Aerobic kombiniert. Zusätzlich werden Übungen zur mentalen Entspannung integriert, die das ganzheitliche Konzept beim Thairobic abrunden.

Powerfood zum Abnehmen:Teil 3

Ihr wisst nun bereits, dass Käse glücklich macht, das Chili gut für die schlanke Linie ist und das Lachs neben Omega-3-Fetten auch wichtiges Vitamin D liefert. In der letzten Serie zu Powerfood machen wir euch mit den Vorzügen von Grünem…

Powerfood zum Abnehmen: Teil 2

Nicht nur Vollkorngetreide, Wasser, Leinsamen und Walnüsse zählen zu den besonders wertvollen Lebensmitteln. Auch Chili, Zimt, Lachs und Käse gelten als Powerfood- und die Vorteile dieser Vier stellen wir euch heute vor.

Zucker oder Süßstoff - Was ist besser?

Um Zucker und Süßstoffe ranken sich viele Mythen. Fette Schlagzeilen verkünden immer wieder, dass Süßstoff dick macht. Was schmeckt besser, was macht dicker und vor allem: Was ist gesünder?

Kalorienfalle Urlaub

Sommer, Palmen und ein großes Buffet – das haben wir uns redlich verdient im Urlaub, der schönsten Zeit des Jahres. Doch die Ferien können auch schnell zur Kalorienfalle werden. Damit dies nicht der Fall ist, wollen wir Euch ein paar…