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Fit mit Kindern – Heike Drechsler bringt die Familie auf Trab

19 Jul 2010
Derk Hoberg

Fitnessbücher für Erwachsene gibt es wie Sand am Meer. Wie wichtig Bewegung für Kinder ist, wird aber immer deutlicher. Viele Heranwachsende verbringen ihre Freizeit nämlich nur noch vor dem Computer. Ex-Leichtathletin Heike Drechsler will mit ihrem Buch nun dafür sorgen, dass gerade Kinder wieder Spaß am Sport finden.

Wie bekommt man Stubenhocker an die frische Luft? Mit viel Freude und Kreativität! Zumindest wenn es nach Heike Drechsler und Monika Zilliken geht. Die beiden erheben in ihrem Buch „Fit mit Kids“ nicht den Zeigefinger, sondern stehen Eltern mit Rat und Tat zur Seite, wenn es zu vermitteln gilt, wie wichtig Bewegung und gesunde Ernährung für Kinder sind.

Fit mit Kids

Drechsler und Zilliken zeigen zahlreiche Möglichkeiten auf, wie man Sport und Bewegung in der Freizeit abwechslungsreich gestalten kann. Und das in jeder Jahreszeit. So ist „Fit mit Kids“ auch aufgebaut: Nach einem einführenden Kapitel, warum Bewegung für Kinder so wichtig ist, geht es mit Spiel und Spaß im Frühjahr los. Die weiteren Jahreszeiten folgen in den kommenden Kapiteln. Immer werden die Übungen an die jeweiligen Bedingungen angepasst. Im Sommer geht’s ins Wasser, im Winter in den Schnee. Abgeschlossen wird das Buch mit einem Kapitel über die richtige und ausgewogene Ernährung für Kinder, auf der Basis des Ernährungskreises der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Dabei werden in den einzelnen Kapiteln Übungen angeboten, die die Entwicklung von Kindern in den verschiedensten Bereichen fördern sollen. Gleichgewichtsübungen, Übungen für die Auge-Hand-Koordination, für die Beweglichkeit und für die generelle Fitness und Ausdauer. Klassiker wie Gummitwist, Hüpfkästchen, Blinde Kuh und viele weitere Spiele, die ohne große Ausrüstung oder Vorbereitung gespielt werden können, werden anschaulich illustriert präsentiert.

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Fazit

Ein wichtiges Thema, dem sich Heike Drechsler widmet. Das Durchschnittsgewicht europäischer Jugendlicher steigt ständig an. Verschiedene Studien zeigen das immer wieder. Das Buch liefert auf 160 Seiten zahlreiche und abwechslungsreiche Anregungen, um Kinder wieder sportlicher werden zu lassen. Gerade diese Vielfalt des Buchs macht es zu einem guten Ratgeber. Nicht immer hat man Ideen, wie man seine Kinder aktiv bei Laune hält und nicht immer gefallen Kindern die Spiele, die man ihnen vorschlägt. Mit „Fit mit Kids“ gehen einem die Ideen zumindest nicht so schnell aus. Der Spaß an der Bewegung kommt dann hoffentlich von ganz alleine. Und das auch bei den Erwachsenen, die viele Spiele aus ihrer Kindheit wieder entdecken werden.

Über die Autoren

Heike Drechsler: Die zweifache Olympiasiegerin und Weltmeisterin im Weitsprung ist eine der erfolgreichsten Sportlerinnen Deutschlands. Auch nach dem Ende ihrer aktiven Sportlerlaufbahn engagiert sie sich stark in den Bereichen Sport und Gesundheit. Sie hält Vorträge, fördert Schulprojekte und ist Botschafterin der Aktion „Deutschland bewegt sich“.

Monika Ziliken: Autorin, Redakteurin und Übersetzerin. Vor allem in den Bereichen Sport und Gesundheit beheimatet. Als begeisterte Diplom-Sportlehrerin liegt ihr das Thema Bewegungsförderung bei Kindern besonders am Herzen.