Mach mal locker – Sofortmaßnahmen bei Muskelkrämpfen

Überlastung, Mineralmangel, Kälte - Muskelkrämpfe beim Sport können verschiedene Ursachen haben. Doch was genau einen Krampf auslöst, spielt keine Rolle mehr, wenn der plötzlich eintretende Schmerz einmal da ist. Dann helfen nur noch Sofortmaßnahmen.

Regelkunde – Wann gibt es Neoverbot beim Triathlon?

Als Ende der 80er die ersten Triathleten mit einem Neoprenanzug ins Wasser gingen, hatte dieser nur einen Zweck: er sollte vor Kälte schützen. Heutzutage ist der Neo wesentlicher Bestandteil der Triathlon-Ausrüstung, weil er nicht nur isoliert, sondern auch schneller macht.

Pimp your Bike - Aerodynamik beim Zeitfahren und Triathlon

Bei 50 km/h muss ein Radler rund 90 Prozent der Energie dafür aufwenden, den Luftwiderstand zu überwinden. Wer schneller Radeln will, sollte also den Luftwiderstand verringern. netzathleten erklärt, was Sitzposition, Bekleidung, Laufräder und Aerohelme beim Kampf gegen den Wind wirklich…

Training mit kleinen Gewichten

Dass ein Muskel zum Wachsen einen Widerstand benötigt, ist bekannt. Doch irgendwie denkt man dabei immer an riesige Gewichte. Getreu dem Motto: Je größer das Gewicht, desto größer das Muskelwachstum. Dabei geht es auch mit kleineren Gewichten.

Mach mit! - Abnehmen nach dem Minimax-Prinzip

Der Sommer ist da. Zumindest kalendarisch. Spätestens jetzt solltest Du loslegen, wenn Du am Strand eine gute Figur machen möchtest. Denn Veränderung braucht Zeit. Die ersten Ergebnisse an Dir entdeckst Du vielleicht schon nach vier Wochen, aber für Freunde und…

Rennrad zum Triathlonrad umbauen

Bei einem bergigen Streckenprofil mit vielen Höhenmetern kann das Rennrad die bessere Wahl als ein Triathlonrad sein. Und mit einem Aerolenker muss man dabei nicht mal auf die aerodynamischen Vorteile des Zeitrades verzichten. Unser Redakteur Jörg Birkel hat seinen Straßenrenner…